TIPOS DE PERDIDAS

1. - PERDIDA DE LA PERSONA SIGNIFICATIVA
2. - LA PERDIDA DE ASPECTOS DE SI MISMO
3. - LA PERDIDA DE OBJETOS EXTERNOS
4. - PERDIDAS LIGADAS CON EL DESARROLLO
5. - PERDIDA DE OBJETIVOS, DE IDEAL, DE ILUSIONES.

ETAPAS DEL PROCESO PARA EL QUE SOBREVIVE

1. - NEGACIÓN EMOCIONAL
2. - PROTESTA, REBELDIA, RABIA
3. - TRISTEZA - DISGUSTO - PENA
4. - ACEPTACION INTELECTUAL Y ACEPTACION GLOBAL
5. - LA POSIBILIDAD DE CRECER A TRAVES DE LA BUSQUEDA DEL SIGNIFICADO - NEGACION EMOCIONAL DEL DOLOR
6. - CURACIÓN Y NUEVOS APEGOS

CÓMO TRASPASAR EL DUELO Y LA PERDIDA

1. - Reconocer la pérdida.
2. - Dejar sentir el dolor en uno mismo.
3. - Repetirse a uno mismo: No estoy solo.
4. - Aceptarse.
5. - Darse un tiempo para curar.
6. - Acordar con uno mismo descansar.
7. - Dejar para más tarde la toma de decisiones importantes.
8. - Buscar y aceptar el soporte y cuidados de otra gente para uno mismo.
9. - Rodearse de seres vivos: plantas y animales.
10. - Reafirmarse en sus convicciones. Valores
11. - Estructurar el tiempo: hacerse un horario, tiempo de actividad y de reposo y espacio para el tiempo de contacto interior. Organizarse para los fines de semana y fiestas.
12. - Tener presente que seremos vulnerables durante meses, incluso años.
13. - Si queda sentimiento de culpabilidad hacia la persona fallecida, realizar trabajos para eliminar la culpa: escribir una carta que quemaremos de inmediato, hablar a la persona mirando su fotografía.

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